De jeito nenhum. Os treinos podem ser feitos tanto na academia quanto em casa, com o mínimo de equipamento, o que os torna acessíveis e flexíveis.

Apenas 30 minutos por dia. O programa foi desenvolvido para se encaixar até mesmo na rotina mais agitada, sem ser cansativo.

Sim. Os treinos, as orientações nutricionais e as estratégias de gestão do estresse são especificamente concebidos para melhorar os níveis de energia, apoiar o equilíbrio hormonal e controlar as flutuações de peso.

Você receberá não apenas orientações estruturadas sobre condicionamento físico e nutrição, mas também consultas mensais com um psicanalista para apoio mental e emocional compassivo.